Вообще-то, гигиена — понятие очень емкое. По сути дела, это образ жизни беременной женщины, включая питание, режим труда и отдыха, секс и т.д. И в ранние, и в поздние периоды беременности в организме женщины происходит большое количество изменений. При этом прежний, «добеременный» гигиенический режим не всегда может поддержать тот уровень свежести и комфорта, к которому Вы привыкли.

Многие женщины отмечают, что в это время значительно усиливается потоотделение, причем пот приобретает не свойственный ему раньше запах. Увеличение интенсивности выделений из влагалища — тоже совсем не редкое явление. Добавьте к этому еще и учащенное мочеиспускание — классическую проблему беременности. Все это естественно, поскольку изменяется количество и скорость тока крови в организме будущей матери, очень сильные изменения претерпевает и гормональный фон.

Кроме дискомфорта, повышенное потооделение и застой влагалищного содержимого таят в себе и определенную опасность — создают «удобные» условия для инфицирования бактериями, грибками и т.д. Поэтому Ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно. Это могут быть ванны или не слишком интенсивный душ, однако при этом Вам следует знать следующее — температура воды должна быть умеренной (теплой, но не горячей). Горячая вода способствует расширению сосудов, перераспределению тока крови, а это может привести к головокружению и даже обморокам. К тому же перегрев совсем не нужен плоду. По этой же причине Вам следует временно отказаться от парных и саун, если Вы привыкли к ним или находиться ближе к двери на нижней полке при более низких температурах, веничком пройтись только по грудной клетке спереди и надлопаточной зоне.

На пол душевой кабины, ванной комнаты, да и на дно самой ванны неплохо было бы поместить резиновую циновку. Она предотвратит скольжение, а значит и снизит риск получения травмы. Ближе к концу беременности принятие ванн может стать проблематичным, поскольку смещение центра тяжести сильно ограничивает Вашу подвижность. Переключайтесь на душ, или попросите помощи у супруга (приобщение к проблемам будущей мамы твоего наследника не вредит никому).

Что касается различных средств (шампуни, гели для душа, бальзамы, кондиционеры и т.п.), то Вы можете следовать своим прежним предпочтениям, если Ваша реакция на них не изменилась. Туалетное мыло может усиливать сухость кожи, но не у всех. Лучше использовать мягкие средства с натуральными экстрактами, с пониженной аллергенностью (т.е. способностью вызывать аллергическую реакцию). Дезодорантами лучше не пользоваться, они закупоривают поры, а во время беременности очень важно кожное дыхание и потоотделение в целях удаления излишних продуктов обмена через кожу и снижения нагрузки на печень и почки (основные выделительные органы).

Кожа беременной женщины может приобрести ряд не совсем приятных глазу изменений: красноту, сухость и шелушение, пятна, стрии (растяжки), просвечивающие сквозь кожу вены, иногда — прыщи. Некоторые женщины отмечают появление на коже сосудистых пятнышек красного цвета, по форме напоминающих маленьких паучков. Это так называемые телеангиоэктазии — расширенные мелкие кровеносные сосуды, просвечивающие сквозь кожу, пигментацию на лице и животе, сосках.

Используйте опять-таки мягкие кремы и лосьоны, специальные косметические кремы. В течение дня опрыскивайте лицо профильтрованной или кипяченой водой с помощью пульверизатора, увлажняйте воздух в помещении. Самый важный вклад в «борьбу» с этими изменениями вносят правильное питание, достаточное количество витаминов и хороший гигиенический режим. Если Вас беспокоит телеангиоэктазия (в косметическом смысле, например — перед светским выходом), то используйте косметический корректор цвета, после чего нанесите на эту область тональную пудру или крем. В случае, если кожные изменения «не сдаются», Вы можете обратиться к косметологу. Однако помните — сейчас «ломать копья» в сражениях с пятнами и пятнышками не стоит. Обычно большинство из них исчезает вскоре после родов, а с теми, что задерживаются дольше, Вы разделаетесь потом. И вообще, поверьте — все это выглядит не так «ужасно», как может Вам казаться.

А вот с волосами — все как раз наоборот. Во время беременности Ваши волосы становятся более густыми и толстыми, и даже больше — их естественный блеск выражен намного сильнее, чем раньше. Объяснение этому то же самое — гормональные изменения в организме влияют на темпы роста и выпадения волос. Обычно Вы теряете около 100 волос ежедневно, во время же беременности эти потери уменьшаются в десятки раз! Обобщая, можно сказать, что Вы сохраните все свои волосы в прежнем количестве. Однако, нет добра без худа — после родов Вы обнаружите, что при обычном рассчесывании теряете волос даже больше, чем до беременности. При уходе за волосами имейте ввиду следующее — химическая завивка и окраска волос противопоказаны в первом триместре беременности по причине потенциальной опасности для плода.. Да и прежде, чем делать их на более поздних сроках, задумайтесь — а так ли это необходимо? Наслаждайтесь естественной красотой волос.

Во время беременности может усилится оволосение голеней, лобка и средней линии живота. Если Вас это беспокоит, можете аккуратно удалить эти волосы, только ни в коем случае не используйте химические депиляторы в любом виде (кремы, гели и т.д.).

Теперь о гигиене полости рта. Это очень важный момент. По идее, еще до зачатия неплохо было бы привести свои зубы и десны в полный порядок. Если не успели, то обратитесь к стоматологу, при этом не забудьте поставить его в известность о Вашей беременности. Обсуждайте с врачом все манипуляции и средства, которые он собирается применить во время Вашего лечения — рентгенологические и другие исследования, анестезию и наркоз, другие медикаменты. Во время беременности необходимо чистить зубы как минимум два раза в день. Не игнорируйте пасты, «рекомендованные стоматологами мира», а также щетки особой конструкции для очистки труднодоступных мест коронок. Можно использовать флоссы — специальные нити разной толщины для чистки зубов. Важный вклад в состояние Ваших зубов и десен вносит правильная диета, богатая витаминами и микроэлементами (особенно важны фтор, фосфор и кальций, а из витаминов — аскорбиновая и никотиновая кислоты; последнюю прошу не путать с никотином). Ограничьте употребление сладостей, особенно — карамели, леденцов, мягких напитков типа колы или «Фанты». После них необходимо почистить зубы, обратиться к помощи «Дирола» или «Орбита», или хотя бы просто прополоскать рот обычной водой.

Некоторые женщины чувствуют себя во время беременности отлично, отмечают творческий подъем и нимало не «комплексуют» по поводу изменений в своем внешнем облике. Однако, многих женщин угнетает набранный вес, потерянные пропорции, проблемы с кожей, выделениями и т.д. Неуверенность в себе, наслаиваясь на обычную для беременных эмоциональную нестабильность, может стать серьезным источником беспокойства и раздражительности. А это не нужно никому — ни Вам, ни плоду, ни домочадцам. Поддерживая себя в гигиенически должной форме, Вы сведете эти временные минусы до минимума. А с оставшимся минимумом поможет справиться… чувство юмора! Запишите на видеокамеру танго или самбу в Вашем исполнении (неделе на тридцатой). Только при этом улыбайтесь и дерзко смотрите прямо в объектив. Про нас всегда говорили — силен народ, который может подсмеиваться над собой! Если Вы не согласны с утверждением, что беременность украшает женщину (я бы мог привести массу примеров из литературы, кино и изобразительных искусств в пользу этого утверждения), то по крайней мере, постарайтесь взглянуть критически на проблему — эти изменения в Вашем теле вовсе не безобразны, они способны вызвать добрую улыбку, а отнюдь не усмешку. Так что смело глядите вперед — Вам нечего стесняться.

Гигиена беременных

  • Перед тем как приступить к интимной гигиене, необходимо вымыть руки.
  • Подмываться просто чистой рукой, без использования губок или мочалок.
  • Подмываться только проточной водой под душем, под краном или поливая из ковшика.
  • Вода должна быть теплой.
  • Направление струи воды — спереди назад, чтобы избежать попадания микроорганизмов из ануса во влагалище.
  • Стоит избегать попадания моющего средства внутрь влагалища.
  • Использовать только личное полотенце.
  • После процедуры подмывания промежность необходимо аккуратно промакивать полотенцем, а не тереть.
  • В течение дня проводить ополаскивание половых органов можно так часто, как будет необходимо, но использование моющих гигиенических средств не допускается чаще двух раз в сутки, чтобы не провоцировать излишнюю сухость кожи, снижая тем самым ее защитные функции.
  • Можно применять салфетки для интимной гигиены без отдушек и спирта, но только в случае крайней необходимости.

Запреты при интимной гигиене

  • Не спринцеваться без назначения врача.
  • Не вводить во влагалище никаких лекарственных средств без назначения врача.
  • Не дезинфицировать влагалище никакими способами перед посещением врача и перед сдачей анализов.
  • Не применять моющие гигиенические средства, содержащие молочную кислоту и лактобактерии, без назначения врача.
  • Не делать сидячих ванночек и не использовать при личной гигиене слишком горячую или слишком холодную воду.
  • Не носить стринги, чтобы не травмировать нежную кожу промежности.
  • Не носить синтетическое белье, чтобы не создавать парниковый эффект.
  • Не носить слишком туго обтягивающие брюки, чтобы не провоцировать развитие воспалительных заболеваний.

Средства интимной гигиены для беременных

Личная гигиена беременной женщины подразумевает использование специальных средств с нейтральным рН, которые помогут поддерживать кислую среду во влагалище, сдерживая негативное влияние болезнетворных бактерий. Используйте мыло с наименьшим количеством добавок, отдушек. Это позволит избежать аллергических реакций.

Использование ежедневных прокладок как дополнительного средства гигиены для беременных не является противопоказанным, но все же лучше не злоупотреблять ими или менять их не реже трех раз в день. Главное, чтобы гигиенические прокладки были сделаны из натуральных волокон, имели анатомическую форму и не нарушали дыхание кожи.

Несмотря на увеличение количества выделений и изменение запаха, гигиена беременных исключает использование интимного дезодоранта, так как его составляющие могут негативно повлиять как на микрофлору, так и на здоровье плода.

Обратите особое внимание на обильные бели, появление зуда и жжения, высыпаний — это может быть следствием развития инфекции. Любые изменения состояния в интимной области являются поводом для срочного визита к врачу.